ウォーキングを楽しむコツ

突然ですが、ウォーキング始めました。

日頃の運動不足解消の為と始めたウォーキングですが、2ヶ月が経ちました。

頑張りすぎると続かないため、30分を週2～3回と決めています。

やはり続ける事が重要なので、設定は低めに。

そして、自分的にウォーキングを楽しむポイントをまとめてみました。

1　景色の良いルートを選ぶ

最近のお気に入りは、スカイツリーや屋形船を望める隅田川周辺です。

橋を渡るときは、風が吹くと本当に気持ちいいです！

そして、ルートを変えることも三日坊主防止になりますね。

2　好きな音楽を聴きながら

比較的アップテンポな曲や、昔懐かしの曲を「懐かしい～っ！」と

テンションを上げながら聴いていると、あっという間に目的地に着いてしまいます。

3　時にはウォーキング仲間を誘って

友人とどこかへ出掛けた際、「一駅歩かない？」と誘ってみたり。

今まで知らなかったお店を発見出来たりするのもまた一興です。

最後にストレッチをする事で筋肉疲労も起こりにくくなりますね。

良い事尽くめのウォーキングはこれからも続けていきたいです。